Bụng mỡ sẽ trở nên thon gọn chỉ sau 2 tuần nhờ 6 mẹo hiệu quả không tưởng!

Nhiều chị em mong muốn có vòng eo thon gọn để dễ diện đồ, nhưng nhiều người lại ngại bắt đầu tập luyện và ăn kiêng. Tuy nhiên, có cách đơn giản giúp bạn giảm eo chỉ sau 2 tuần. Dưới đây là 2 mẹo hiệu quả:

1. Đi bộ nhanh vào buổi sáng trước bữa sáng để tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.

2. Ăn sáng bằng yến mạch với trái cây, cung cấp chất xơ tốt cho tiêu hóa và giảm cholesterol.

Đường ruột của bạn sẽ sản sinh butyrate, một acid béo giúp giảm kích thích tế bào béo. Bữa sáng giàu chất xơ không hòa tan giúp bạn no lâu, giảm thói quen ăn vặt. Thay vì hoa quả màu xanh, hãy chọn hoa quả đỏ như táo đỏ, dưa hấu và nho đỏ, vì chúng chứa anthocyanins giúp giảm hoạt động của gen tích trữ mỡ. Quả bơ cũng rất tốt, nhờ acid béo không bão hòa, giúp giảm cảm giác đói và ngăn tích trữ mỡ bụng. Cuối cùng, trứng là nguồn protein nạc lý tưởng cho chế độ ăn kiêng.

Thực phẩm quen thuộc này chứa choline, có trong thịt trắng, hải sản và cải rổ, giúp ngăn cơ thể dự trữ chất béo quanh gan. Bắt đầu ngày mới với nước detox từ nước khoáng và trái cây họ cam quýt bằng cách cho chanh, cam hoặc bưởi thái lát vào nước khoáng. Uống ít nhất 8 cốc mỗi ngày để thải độc, cải thiện hệ tiêu hóa và tăng tốc giảm mỡ bụng.

Source: https://afamily.vn/bung-mo-bong-thon-gon-hon-trong-thay-sau-2-tuan-voi-6-meo-sau-hieu-qua-that-chu-khong-vien-vong-20191203174752099.chn